Вес, качество кожи и уровень энергичности: чем опасен недостаток воды зимой
Соблюдать питьевой режим важно не только в жару, но в холодное время года. Как оказалось, жидкость нам нужна и для профилактики простуд и инфекций – что особенно актуально осенью и зимой.
Главрач "Инвитро-Урал" Надежда Подкорытова объяснила, почему даже зимой важно выпивать не менее 1,5 литров воды в сутки. Ее недостаток может отразиться на внешности и привести к частым недугам.
Соблюдайте питьевой режим, если не хотите испытывать симптомы гриппа, простуды и других сезонных заболеваний. Дело в том, что вода принимает участие во всех процессах метаболизма и выводит из организма ненужные вещества. А когда слизистые пересушены, вирусам легче проникнуть внутрь.
Если пить мало, то появятся и другие симптомы обезвоживания: сильная усталость, сонливость, неэластичность кожи, жажда, уменьшение количества мочи. Особенно важно следить за количеством потребляемой воды детям и пожилым людям, пишет "Доктор Питер". В идеале ежедневно нужно выпивать по 30 миллилитров на килограмм массы тела.
Подкорытова также отметила, что иногда люди путают жажду и голод, что приводит к перееданию, а затем и к проблемам со здоровьем. Если постоянно пить воду, то риск располнеть за зиму уменьшается.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".
