Спать с включённым телевизором опасно: врач рассказал, что происходит с организмом
Такая, казалось бы, мелочь представлять серьёзную опасность для здоровья.
Сон с включенным телевизором очень опасен для здоровья. Такая привычка приводит к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, рассказала URA.RU врач-сомнолог Дарья Лебедева.
Попытки спать со светом или работающим телевизором могут приводить к нарушению биологических часов. У человека возникают проблемы с засыпанием и пробуждением,
— пояснила специалист.
Последствия некачественного сна очень плачевные. Так, в организме человека вырабатывается грелин — гормона голода, поэтому есть хочется намного больше. В результате плохо спящие люди быстрее набирают вес, у них увеличивается риск ожирения, сахарного диабета, часто возникают сердечно-сосудистые заболевания.
Помимо этого, у не высыпающегося снижается сила воли, появляется усталость. Ему уже совершенно ничего не хочется делать — лишь быстрее прилечь. В питании тоже происходят нарушения, ведь ему важнее выпить кофе, съесть быстрый углевод, чтобы набраться сил и энергии. Однако эффект от этого краткосрочный.
Сомнолог напомнила, что качество сна напрямую влияет на качество жизни, более того, во сне организм не только восстанавливает ресурсы, но и очищается от таксинов.
Без нормального сна у человека нарушается процесс выработки таких важных гормонов, как мелатонин (гормон сна), соматотропин (гормон роста), лептин (гормон, подавляющий аппетит),
— заключила специалист.
Ранее "Царьград" сообщал, что к ожирению и диабету приводят овощные диеты. Классический обед должен состоять из сложных углеводов, белков и жиров, иначе человек начинает употреблять простые углеводы. По итогу появляется новый тип фигуры: когда наблюдается дефицит веса при избытке жировой массы. Проще говоря, когда на костях висит целлюлит, как выразился диетолог Алексей Калинчев.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на нашу страничку в "Вконтакте" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".