Нейробиолог Нгуен раскрыл, чем поздний отход ко сну по пятницам вредит сердцу

Нейробиолог Вьет Нгуен предупредил о том, что одна из ночных привычек связана с повышенным риском инфаркта и инсульта. А именно это поздний отход ко сну по пятницам. Такую привычку, например, могут иметь люди, которые отрабатывают пять дней, и уже в пятницу идут на выходные. Однако такой подход ко сну может быть опасным для сердца, как специалист рассказал в беседе с Mirror.

Врачам предстояло изучить данные 10 тысяч взрослых пациентов, после чего они пришли к выводу — у тех из них, кто регулярно нарушал режим сна и бодрствования, на 20-23% повышался риск развития сердечного приступа, инсульта или сердечной недостаточности. Есть и другая особенность — каждое колебание продолжительности сна на полчаса от ночи к ночи на треть как привычка повышала риск развития заболеваний сердечной мышцы. Эксперт Нгуен заметил, что такие колебания в режиме сна часто могут быть связаны с привычкой ложиться позже по пятницам и отсыпаться на выходных.

"Нарушение режима сна часто связано с выходными — в пятницу вечером мы ложимся спать немного позже. Это может быть вредно для здоровья вашего сердца",

— заметил нейробиолог.

Несмотря на то, что качество сна достаточно трудно контролировать, важно соблюдать регулярный режим дня, а также постоянно ложиться спать в одно и то же время в течение недели, как и вставать, заметил эксперт.