Эти три вредные привычки мешают вам в борьбе с лишними килограммами
Неправильное пищевое поведение формируется еще в детстве, когда мы пропускаем обед, чтобы подольше погулять, или перекусываем яблоком, чтобы быстро утолить голод. Подобные привычки, укоренившись в нашей системе питания, часто являются первопричиной лишних килограммов во взрослой жизни. Нутрициолог четко обозначила три ошибки и подсказала, как их исправить.
Мария Резникова в беседе с журналистами "Ленты" отметила, что в борьбе с лишним весом могут помешать всего три вредные привычки. Первая из них – нарушение режима сна. Стресс, вызванный недосыпанием, сильно влияет на появление аппетита. Проще говоря, человек, который не дал своего организму как следует отдохнуть, вряд ли сможет контролировать объемы съеденного в течение дня.
Второй привычкой, мешающей сбросить лишние сантиметры, нутрициолог назвала несоблюдение режима питания. По словам Резниковой, пропущенный завтрак или обед будет компенсирован приступом переедания за ужином.
Пагубно на нашу фигуру влияют и попытки избавиться от чувства голода перекусами на ходу. Как пояснила специалист, суточное потребление калорий быстро превысит норму из-за употребления в течение дня протеинового печенья, яблока и кофе.
— Съеденная на ходу конфета забывается. А итоговая норма будет превышена в 1,5-2 раза. При таком режиме человек не похудеет, а наберет лишние килограммы. — заявила Резникова.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".