Учёные нашли идеальную позу для сна, которая защищает от опасных болезней и сохраняет здоровье
Учёные выяснили, какая поза для сна защищает от неизлечимых смертельных заболеваний.
Австралийские учёные нашли связь между позой во сне, состоянием здоровья, а также развитию страшных и неизлечимых хронических заболеваний. Согласно исследованиям, оказалось, что поза человека во сне напрямую влияет на его глимфатическую систему (ГС). Именно она очищает центральную нервную систему от накопившихся опасных белков и иных вредных веществ в организме. Об этом написал учёный Дэвид Райт в статье для журнала The Conversation.
В том случае, если поза для сна неправильная – отток жидкости в спинном мозге нарушается, что может привести к нервно-дегенеративным заболеваниям. Например, страшной болезни БАС (боковой-амиотрофический склероз, который, согласно последним исследованиям может возникать как раз таки из-за неправильной работы глимфатической системы, которая не успевает очищаться от «мусора»). В результате этой болезни человек в довольно быстрые сроки утрачивает возможность двигаться, говорить и впоследствии дышать, что приводит к смерти.
Согласно наблюдениям ученых за генетически-модифицированными мышами, болевшими БАС, в самом начале заболевания у них прослеживались аномалии в работе глимфатической системы – их ЦНС просто не успевала очиститься от «шлаков». Также исследования показали, что работа ГС налаживается во сне (в частности, когда соблюдается режим сна и отдыха). Большую роль имеет поза, в которой спит человек. Лучше всего глимфатическая система работала, когда человек спал на боку, а вот на спине и животе – хуже.
Ученые уже называют эти данные большим прорывом в профилактике нейро-дегенеративных заболеваний, в том числе таких как БАС. По их мнению, правильная работа этой системы и сон на боку способствует здоровой профилактике опасных болезней нервной системы.
Также, помимо здорового сна на боку глимфатическая система начинает работать активнее в результате умеренных физических нагрузок, небольшого количества алкоголя и употребление пищи, богатой Омега-3 жирными кислотами.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на нашу страничку в "Вконтакте" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".