Отказ от курения, исключение алкоголя: врач Дроздова назвала семь главных принципов долголетия

О здоровье и долголетии задумываются многие люди. Однако придерживаются принципов здорового образа жизни на деле немногие. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова в беседе с РИА Новости раскрыла семь главных принципов долголетия.

Врач отметила, что важно: отказаться от курения, исключить алкоголь, ограничить потребление соли, добавить в рацион овощей и фруктов, ежедневно ходить, обеспечивать здоровый сон и интеллектуальную активность. Сразу после отказа от курения, как отметила Дроздова, организм начинает восстанавливаться, и уже через год вдвое снижается риск сердечно-сосудистых осложнений.

Спать следует по 7-8 часов, а также поддерживать социальные связи и интеллектуальную активность. Задолго до старости, как отмечает Любовь Дроздова, начинается профилактика когнитивного снижения.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV