От этих болезней спасёт всего одно яблоко в день
Яблоки — одни из самых доступных свежих фруктов посреди зимы. Диетолог объяснила, почему нужно съедать хотя бы одно в день, а также от каких заболеваний оно может спасти.
Зимой бывает сложно со свежими фруктами, однако яблоки остаются чем-то привычным на прилавках в любое время года. Жители Северной столицы привыкли воспринимать яблоки как нечто само собой разумеющееся, а не как некий “суперфуд”, к которому скорее относят экзотические семена чиа или авокадо. Оказалось, что это в корне не верно.
Как рассказала врач-диетолог Омской ЦРБ Лариса Рыбина, существует несколько причин есть хотя бы по одному яблоку каждый день.
Во-первых, эти фрукты защищают от онкологии. Дело в том, что в кожуре содержатся флавоноиды, а в мякоти — витамин С.
Как известно, антиоксиданты предотвращают появление раковых клеток. Например, исследования показали, что любители яблок на 50% процентов реже страдают от рака лёгких.
— объяснила врач.
Кроме того, яблоки улучшают состояние сосудов и снижают уровень “плохого” LDL-холестерина. Как отметила Лариса Рыбина, последний очень “боится” яблок. Всё это в свою очередь снижает риск вызывающих инсульты, инфаркты и гипертонию холестериновых бляшек. К тому же в яблоках содержится необходимый для стенок сосудов калий.
Так что, съедая этот полезный фрукт, мы ещё и избавляемся от отечности, укрепляем сердце, обеспечиваем профилактику варикозной болезни, чистим сосуды.
— добавила диетолог в беседе с "Доктор Питер".
Помимо этого яблоки за счёт содержания йода улучшают работу щитовидной железы, благодаря клетчатке, помогают сбросить лишние килограммы, а также благоприятно сказываются на состоянии кожи.
Впрочем, всё полезно в меру. При сидячем образе жизни не стоит употреблять более 2-3 яблок в день.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".