Микрокатастрофа для психики. Врач рассказала об опасности агрессивных мелодий для будильника
Врач-сомнолог назвала самые опасные для психики мелодии будильника.
Нередко для звонка будильников люди выбирают наиболее агрессивные мелодии в попытке поставить такую, от которой точно быстро проснутся утром. Однако такое решение может привнести в жизнь немало проблем. Врач-сомнолог София Черкасова в беседе с "Газетой.Ru" рассказала о том, что агрессивные мелодии будильника превращают пробуждение в микрокатастрофу для психики.
"Роль звука несопоставима с влиянием качества и продолжительности сна",
- объяснила эксперт.
София Черкасова уточнила, что при хроническом недосыпе не будет лёгкого утра ни при каком "идеальном" будильнике. А, согласно исследованиям, утреннюю заторможенность определённый сигнал будильника может или смягчить, или усугубить. Например, неприятные эмоции у человека с утра могут вызвать звенящие будильники, из которых раздаются звуки сирен, тревожные звуки. Это сразу может вызвать ощущение стресса после пробуждения.
Врач отмечает, что если человек уже выспался и звонок будильника был в фазе естественной готовности к пробуждению, то и резкие звуки могут переноситься легко. А люди с высокой тревожностью сильнее реагируют на внезапные раздражители.
Идеальным будильником можно считать систему, которая помогает просыпаться без стресса:
- Стабильное время к подъёму;
- Достаточная продолжительность ночного отдыха;
- Яркий свет, включённый сразу после пробуждения;
- Отсутствие привычки регулярно с утра перекладывать будильник.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV