Санкт-Петербург июль 2021: как спастись от жары

Санкт-Петербург июль 2021: как спастись от жары в это знойное аномальное лет. Гости и жители северной столице до сих пор не верят, что уже второй месяц в городе установилась погода, которая бьет вековые рекорды. В первую неделю июля запросов «как спастись от жары» становится все больше, ведь в ближайшие дни столбик термометра поднимется до +31 градуса, в а четверг, 8 июля в Санкт-Петербурге ожидается до +33. Итак, как же спастись от жары?

ГУ МЧС России по Санкт-Петербургу выпустило рекомендации. Первое и самое важное правило – соблюдать питьевой режим. Эксперты советуют восполнять дефицит жидкости в организме на 150%, то есть пить примерно два литра.

Примечательно, что пить только чистую питьевую воду не стоит, так как это может привести к гипонатремии – из-за которой возникает инсульт и даже летальный исход.

Лучше побаловать себя охлажденным чем, кофе с небольшой дозой сахар, рисовым или вишневым отваром, или же квасом.

Спасатели также советуют в жаркую погоду не выходить без ненадобности на улицу, а если уж вышли – то обязательно иметь головной убор и бутылку жидкости с собой. Пить ее стоит даже тогда, когда не хочется, ведь вода в организме испаряется быстрее по жаре.

На улице лучше идти по теневой стороне и иметь с собой веер. При плохом самочувствии лучше зайти в магазин с кондиционером и отдохнуть.

Дома же по возможности зашторить окна, чтобы квартира не нагревалась из-за прямых солнечных лучей. Если есть вентилятор – включите его и также пейте воду.

Во время жары эксперты не рекомендуют есть жирное или соленое, а также слишком сладкое.