Здоровье почек в ваших руках: всего три приема помогут вывести метаболиты
Всего три приема в день по 10 минут помогут избавиться от почечной недостаточности
Почки являются одним из важнейших внутренних органов, который отвечает за выведение метаболитов и токсинов, регуляцию водно-электролитного баланса и другие функции. Однако всё больше людей сталкиваются с почечной недостаточностью, что приводит к быстрой утомляемости, болям в пояснице и повышенному диурезу. Из-за того, что почки не успевают выводить токсины из крови, происходит отравление организма.
Всего три простых действия каждый день помогут поддержать функцию этого внутреннего органа.
Внимание на уши
В китайской медицине используется оздоровительная практика массажа ушных раковин. Ученые уверены, что акупунктурные точки на ушах тесно связаны с почками. Всего несколько минут растираний в день помогут вывести метаболиты, а также снимут усталость и усилят кровоснабжение внутренних органов.
Ушные раковины необходимо растирать средними пальцами от мочек до хряща с умеренной силой, тело при этом должно быть расслаблено.
Массаж спины
Растирание и массаж поясницы помогут улучшить кровообращение в почках и их функцию. Помимо этого, данные действия снимут боль и напряжение в спине. С умеренной силой необходимо сначала массировать бока на уровне поясницы, а затем уделить внимание самой спине.
Встаем на цыпочки
Это простое и легкое упражнение не только повышает силу и гибкость ног, но и стимулирует акупунктурные точки, благотворно влияющие на функцию почек. Необходимо поставить ноги вместе, встать на цыпочки и задержаться в таком положении на несколько минут, а затем медленно опуститься. Для желаемого эффекта необходимо повторить так в течение 10 минут.
Все вышеприведенные приемы необходимо применять на регулярной основе в сочетании с правильным питанием. При почечной недостаточности некоторые продукты губительны для почек. В частности, злоупотребление солью и сахаром, мясом, апельсинами и молоком приводит к нарушению их работы.
Сделано по материалам Иносми.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".