Завтрак, который убивает: врачи рассказали, что не стоит есть по утрам

В разговоре с Pravda.Ru врач-диетолог Алексей Ковальков поделился своим мнением о том, какие продукты следует предпочесть на завтрак, чтобы обеспечить организму правильное питание.

По словам доктора, важно избегать сладких и жирных продуктов во время завтрака, так как это является важным шагом к заботе о своем здоровье. Врач привел пример неправильного употребления кофе с тортом утром, подчеркнув, что организму нужны белки и жиры с самого утра.

"Почему белки? Потому что всю ночь ваш организм спал, но клетки вашего организма делились, им нужны аминокислоты, вы ничего не ели. Когда диетологи говорят, что белки, жиры, углеводы, на первое место они ставят именно белки. Поэтому белки наиболее важны. Утро начинается с белков", - пояснил Ковальков.

Он также выделил важность жиров для стимулирования высвобождения желчи. В качестве идеального завтрака врач предложил яичницу, приготовленную с беконом. В таком завтраке содержится необходимый человеку жир и белки. 

Также врачи не рекомендуют завтракать хлопьями. По словам экспертов, лучше отдать предпочтения натураной овсянке. Также можно использовать небольшое количество фруктов.