Вздутие, брожение и ухудшение сна: диетолог объяснила, можно ли пить кефир на ночь
Диетолог рассказала, кому противопоказан кефир на ночь. Кисломолочный напиток может вызывать вздутие живота, брожение и даже ухудшать качество сна.
Перед сном нередко люди любят делать перекусы: полезные и не очень. У некоторых есть привычка пить стакан кефира перед сном. Но только такой ритуал полезен далеко не каждому организму. Врач-диетолог Регина Ахуньянова рассказала, кому можно пить кефир перед сном, а кому следует воздержаться от порции напитка, как сообщает UfaTime.ru.
Эксперт сказала, что однозначного ответа нет, и всё зависит от индивидуальной реакции организма. Кефир выпитый на ночь у некоторых может вызвать вздутие, брожение и даже ухудшать качество сна. Врач посоветовала в таком случае пересмотреть рацион
"Так реагирует конкретный ЖКТ",
- отметила Регина Ахуньянова.
Также есть те люди, которые спокойно переносят кефир, выпитый на ночь. Но как более мягкую альтернативу диетолог рекомендовала натуральный йогурт.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV