Вся правда о загаре: эндокринолог развеял главные мифы о солнечных ваннах
Врач-эндокринолог развеяла популярные мифы о загаре. Рассказываем, кому, как и сколько можно находиться под солнечными лучами.
С возрастом люди стараются избегать загара, потому что уверены, что воздействие солнечных лучей на уже немолодую кожу вызывает онкологию. Но так ли это на самом деле? Врач эндокринолог-диетолог Екатерина Иванникова развеяла популярные мифы.
Миф №1 – после 60 загорать нельзя
На самом деле это не так. Когда как не на пенсии можно вдоволь насладиться отдыхом на солнце. Главное использовать солнцезащитный крем с SPF 50+ и, как и в любом другом возрасте, избегать палящего солнца с полудня до 16.00.
Миф №2 – витамин D
Распространенное мнение, что весь необходимый запас витамина D можно получить через кожу, загорая на солнце. Он действительно вырабатывается в коже под воздействием солнца, но с возрастом этого становится недостаточно. Пожилым людям лучше принимать его перорально, если анализы показали дефицит. Витамин D играет важную роль в минерализации костей и укреплении иммунитета.
Миф №3 – нельзя загорать при заболеваниях щитовидки
Доля правды здесь присутствует, но все зависит от конкретного случая. В том, можно ли находиться на солнце при нарушении работы щитовидной железы, необходимо спросить у лечащего врача. Если функция щитовидки уже восстановилась, то загорать можно в период наименьшей активности солнца.
Миф №4 – в облачную погоду обгореть нельзя
Очень даже можно. Ультрафиолетовые лучи активны даже в пасмурный день, просто человек не замечает воздействия на кожу. Если не использовать средства защиты, то можно получить точно такой же ожог как и при палящем солнце.
Миф №5 – смуглая кожа не обгорает
Это очень распространенное заблуждение. Действительно смуглая кожа нуждается в меньшей защите, но все же без косметики с SPF долгое нахождение на солнце для неё также пагубно. На такой коже не видно внешних повреждений, но внутренние слои эпидермиса также страдают, как и у светлокожих людей, что ведет к разрушению коллагена.
Сделано по материалу Известий.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".