Всего две горсти в день: как фисташки помогут защитить зрение
Эксперты раскрыли удивительную пользу фисташек. Всего две горсти орехов в день могут положительно сказаться на здоровье глаз человека.
Положительно влияние на здоровье глаз могут оказывать фисташки. Причём, достаточно лишь двух горстей орехов в день — заключили исследователи из Университета Тафтса.
Участвовали в исследовании здоровые люди среднего и старшего возраста. Каждый из них ежедневно съедал около 60 граммов фисташек, что равно примерно двум горстям орехов. В итоге — через шесть недель у участников значительно увеличилась плотность макулярного пигмента (MPOD). Такой показатель связан с защитой сетчатки.
Дело в том, что в фисташках содержится лютеин — растительный пигмент с антиоксидантными свойствами. Он накапливается в сетчатке и помогает фильтровать часть синего света. Синий цвет поступает от солнечного излучения и экранов. Также лютеин учёные рассматривают как один из факторов, способных поддерживать здоровье глаз и снижать риски возрастных изменений зрения.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV