Врач указала на "волшебный" продукт для кишечника в каждом холодильнике

Пробиотики крайне важны для организма, так как представляют собой хорошие бактерии, которые помогают правильно функционировать микробиоте кишечника. В этом смысле одним из самых полезных продуктов является квашеная капуста.

"Волшебная" квашеная капуста содержит огромное количество полезнейших пробиотиков", - пишет диетолог в своём телеграм-канале.

Врач также поделилась ссылками на ряд исследований, согласно которым разные штаммы пробиотиков помогают улучшить состояние кожи (включая уменьшение акне и розацеа), уменьшить проявления симптомов при синдроме раздражённого кишечника, при артрите и воспалительном заболевании кишечника.

Врач посоветовала включить богатую пробиотиками пищу в ежедневный рацион. Та же квашеная капуста может быть отличным гарниром или самостоятельной закуской. Также её используют в горячих блюдах.

"В идеале съедать 2-3 порции пробиотической еды в день", - заключила специалист.