Утренняя активность — путь к долголетию: как ранние подъёмы влияют на здоровье пожилых
Врач-эндокринолог объяснила, почему важно поддерживать правильный режим дня и активный образ жизни.
Исследователи из нескольких университетов США выяснили, что пожилые люди, наиболее активные в утренние часы, в среднем живут дольше тех, кто предпочитает заниматься делами днём или вечером.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова поддержала выводы учёных. Она сообщила в своём телеграм-канале, что у пожилых людей, активных по утрам, лучше кардиореспираторная выносливость и эффективность при ходьбе, а их лёгкие и сердце находятся в лучшем состоянии.
Причина таких результатов, по предположению врача, заключается в том, что ранний подъём в соответствии с циркадными ритмами усиливает положительный эффект от физической активности.
Зухра Павлова призвала делать даже простые вещи, например, гулять утром, чтобы увеличить продолжительность жизни, особенно для людей старше 65 лет.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV