Почему болит голова при смене погоды: метеозависимость – это не миф
Рассказываем, как бороться с метеозависимостью и какие есть упражнения для метеозависимых людей.
Метеозависимость. Что это, миф, или же реально некоторые люди на планете ощущают изменения в погоде? В этой статье мы попытаемся ответить на этот вопрос.
Как пишет kp.ru, некоторые люди во время изменений погоды, магнитных бурь испытывают дискомфорт, головные боли, головокружение и желание поспать. У особо метеочувствительных людей "погодное предчувствие" может начинаться за несколько дней до начала бури и заканчиваться также не сразу.
В таких ситуациях людям не рекомендуется пить много кофе или крепкого чая (это провоцирует спазмы сосудов), а еще лучше выбрать зеленый чай. Также абсолютно не стоит наедаться на ночь и вообще в период каких-либо магнитных бурь избегать жареной пищи.
Метеозависимость – это восприимчивость к погодным изменениям. У здорового человека не должно быть такой невосприимчивости, но у некоторых организм не может всегда успеть адаптироваться. При этом во всем мире не меньше 70% людей, которые чувствительны к погодным изменениям.
Что усиливает метеочувствительность? Хронические заболевания (в том числе дыхательные, атеросклероз и другие), заболевания ЦНС, патологии опорно-двигательного аппарата (в том числе и артриты), возраст и мигрени, а также дисфункция вегетативной нервной системы.
Врачи рекомендуют, чтобы избегать такой чувствительности, одеваться по погоде, не давать на организм большие нагрузки в межсезонье, отказаться от вредных привычек в этот период.
В случае тревожности на ночь можно выпить смесь из нескольких капель валерианы и пустырника (50 на 50), а если нужно снять головную боль или тяжесть в голове – то можно выполнить ряд упражнений и массаж (это поможет расправить позвоночник и снизить давление). Нужно успокоиться и считать дыхание, а также прогнать негативные мысли:
* сядьте прямо, расправьте плечи, глубоко подышите, сделав 20 вздохов и выдохов — это поможет наполнить кровь кислородом;
* очень медленно, плавно наклоняйте голову влево-вправо 10 раз;
* найдите две точки с двух сторон позвоночника, около основания головы, на границе волосистой части, нажимайте на них 15-20 раз, не сильно, но чувствительно;
* помассируйте так же (15-20 раз) две точки вначале надбровья, у носа;
* лягте на пол, подложив под поясницу небольшой валик (это поможет мягко распрямить позвоночник), полежите так, глубоко и медленно дыша. Можно считать дыхание (глубокий вдох на 1-2-3-4, задержать дыхание на 1-2, выдохнуть на 1-2-3-4, задержать дыхание на 1-2, повторить).
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".