Не лучшая идея: врач объяснила, почему нельзя есть кашу на завтрак
Некоторые блюда считаются однозначно полезными, однако на практике это не всегда соответствует истине. Например, каши. Не все врачи считают, что есть их на завтрак — хорошая идея.
С детских лет каша у многих ассоциируется с чем-то однозначно полезным. Мол, это правильный и здоровый завтрак. Каким должен быть утренний приём пищи на самом деле рассказала в своём Telegram-канале врач-эндокринолог, гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Врач отметила, что у тех, кто отказывается от завтрака, есть риск переесть на ужин. Или уснуть голодным. По утрам в человеческом организме вырабатываются контринсулярные гормоны, которые вызывают скачок глюкозы.
По словам Диляры Лебедевой, в идеале на завтрак нам нужно сочетание низкоуглеводных продуктов с достаточным количеством белка и жира. Каша на молоке под это описание не подходит. После такого приёма пищи может возникнуть желание ещё раз перекусить. А в итоге и вовсе возникнуть "патологическая инсулинорезистентность".
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".