Названа одна ошибка, которая усиливает чувство тревоги
Психолог объяснила, почему тревога не всегда означает реальную опасность.
Тревога сама по себе не является болезнью и не означает, что с человеком "что-то не так". Об этом рассказала кризисный психолог Елена Каюрова, пишет "Доктор Питер".
По ее словам, тревога отличается от страха тем, что возникает не из-за реальной угрозы, а из-за предположения, что опасность может появиться.
"Тревога — это не реакция на опасность, а попытка подготовиться к возможной опасности"
— объяснила специалист.
Психолог отметила, что мозг склонен уделять больше внимания возможным рискам, чем позитивным событиям. Из-за этого тревога может стать привычной реакцией на неопределенность.
Чтобы снизить ее уровень, эксперт советует не воспринимать тревожные мысли как предсказание будущего, учиться отличать факты от предположений и не стремиться полностью исключить неопределенность из жизни.
Если тревога начинает мешать повседневной жизни, Каюрова рекомендует обратиться за помощью к специалисту.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV