Назван режим питания, который может улучшить работу мозга

Ограничение времени приема пищи до восьми–девяти часов в день может положительно сказаться на некоторых когнитивных функциях у женщин старше 50 лет с избыточным весом или ожирением. К такому выводу пришли исследователи, результаты работы которых опубликованы в журнале Medical Xpress.

В исследовании участвовали 47 женщин в возрасте от 50 до 79 лет. Всем рекомендовали сократить суточную калорийность рациона на 500 килокалорий. При этом 26 участниц дополнительно придерживались ограниченного "пищевого окна" — менее девяти часов в сутки. Чаще всего они ели с 10:00 до 18:00, прекращая прием пищи примерно за четыре часа до сна.

Через шесть месяцев обе группы похудели примерно одинаково — в среднем на 6,8 килограмма. Существенной разницы в снижении массы тела ученые не обнаружили.

Однако участницы, соблюдавшие восьми–девятичасовой режим питания, показали лучшие результаты в тестах на пространственное планирование и решение задач. Также у них наблюдалась тенденция к уменьшению числа ошибок в заданиях на память и обучение, хотя этот результат не достиг статистической значимости.

При этом преимуществ в тестах на скорость реакции и многозадачность исследователи не выявили. Это говорит о том, что положительный эффект распространяется лишь на отдельные когнитивные функции.

Руководитель исследования, профессор Университета Ратгерса Сью Шейпс отметила, что ученые пока не могут точно объяснить обнаруженный эффект. По их мнению, он может быть связан с синхронизацией питания с циркадными ритмами, изменениями обмена веществ и уровня воспаления в организме.

Авторы исследования подчеркивают, что работа проводилась на небольшой группе женщин старшего возраста с избыточной массой тела, поэтому для подтверждения результатов необходимы более масштабные исследования.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV