Как правильно ходить с пользой для здоровья: всего два параметра
Называем всего два правила, которые помогут вам ходить пешком с пользой для здоровья.
Есть мнение, что ходьба полезна для здоровья. И это так, но важно учитывать два важных параметра.
Как пишет ferra.ru, особую роль в этом играет и количество шагов, и темп. Для того, чтобы снизить риски старческого слабоумия, смерти или сердечных болезней, надо не просто ходить по 10 тысяч шагов в сутки, но и желательно быстрым темпом.
Выяснилось, что каждые две тысячи шагов снижают риски преждевременной смерти на 8-11 процентов, эффект сохраняется примерно до десяти тысяч шагов в день.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на нашу страничку в "Вконтакте" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV
А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".