Как помочь организму после праздников: эксперты объяснили, нужен ли детокс после новогодних каникул
Новогодние праздники многие люди привыкли проводить "сытно". После более недели таких перееданий у некоторых возникают вопросы о том, а стоит ли проводить детокс.
Новогодние каникулы подошли к концу, и взрослые, и дети выходят как на работу, так и на учёбу соответственно. Во время длительных праздничных дней лишь немногие соблюдали режим правильного питания и сна, поскольку в основном люди привыкли "отдыхать" от рутины, вырываться в гости к родным и близким, на базы отдыха или расслабляться дома в тёплой уютной кровати. Долгие застолья и празднества могли сказаться на организме.
Нередко после праздников у людей возникают мыли о детоксе. Детоксикация — это процесс естественного удаления вредных веществ и отходов жизнедеятельности из организма, как сообщает 1obl.ru. Организм имеет свои механизмы очистки: печень, почки, кишечник, которые обеспечивают постоянную фильтрацию крови и вывод продуктов метаболизма. Медики спорят о том, нужна ли особая программа детоксикации после праздников, ведь организм в большинстве случаев может справиться самостоятельно.
Но есть несколько полезных рекомендаций, которые помогут быстрее прийти в норму после новогодних праздников:
- Обилье питьё чистой воды для ускорения процессов вывода метаболитов алкоголя и избытков соли.
- Полезная пища: больше овощей, фруктов, зелени и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой.
- Регулярная физическая активность в умеренном режиме.
- Качественный сон и восстановление сил.
- Отказ от жирной еды и избыточного употребления сахара.
Перед применением любого детокса стоит проконсультироваться со специалистом.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV