Эффект как от жареного: Врачи назвали самую вредную утром кашу для пищеварения

Высокая активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта утром говорит в пользу того, что завтрак должен быть обязательно. Иначе системы организма не будут работать так, как положено.

Как передаёт Pronews.gr, одним из худших вариантов завтрака является сладкая каша. Например, на основе молока с сахаром. Также не пойдут на пользу "быстрые" каши, где слишком много рафинированных углеводов. Это то, чего утром лучше избегать.

Дело в том, что такая еда может привести к скачку уровня сахара в крови с последующим неизбежным падением. Дальше человек будет ощущать чувство вялости. Это чревато перекусами до обеда. Причём не самыми полезными.

Кстати, такой же эффект может наблюдаться от выпечки на голодный желудок или от жареной пищи. Жареное утром "нагружает пищеварительную систему". Это опять же приводит к ощущению вялости и тошноты.

"Выбирайте более легкие варианты, такие как овсянка или яйца. Тогда первый приём пищи даст необходимую энергию", - посоветовали эксперты.

Кроме того, плохо повлиять на пищеварение и довести человека до изжоги может острое и кофе натощак.

Любителям каши специалисты посоветовали сочетать её с чем-нибудь белковым. Например, с варёным яйцом.

Фото: © Andrey Turusov/Russian Look/Globallookpress

Ранее гастроэнтеролог Диляра Лебедева перечислила, какие продукты следует убрать при проблеме с поджелудочной.

Среди запрещённого лук, шпинат, ревень и редис, которые могут спровоцировать усиление воспаления. Также стоит избегать пряных блюд и жирного мяса. При панкреатите рекомендуются нежирное мясо, нежирная рыба, крупы и кисломолочные продукты.

По словам гастроэнтеролога, на серьёзные проблемы с поджелудочной могут указывать несколько симптомов. Например, вздутие живота и быстрое снижение веса без усилий. Тошнота, рвота, лихорадка - также в списке.

Нельзя игнорировать желтушный цвет кожи и белков - это опасный симптом.