Японцы сделали выводы о смертельной диете: Не повторяйте ошибок
В японском университете Нагои исследователи выяснили, что экстремальные диетические привычки влияют на продолжительность жизни.
Японские учёные пришли к выводу, что не все диеты одинаково полезны... Вроде бы очевидный вывод, но теперь для него есть и доказательная база. Итак, специалисты на протяжении девяти лет опрашивали японцев. Всего в исследовании приняли участие 81 тысяча 333 человека. Все рассказывали о состоянии здоровья.
О своём регулярном рационе информацию передали 35 тысяч мужчин и 46 тысяч женщин. На основе полученных сведений и была составлена схема ежедневного потребления углеводов, жиров и общего количества энергии.
В конечном счёте, специалисты пришли к выводу, что употребление менее 40 процентов углеводов приводит к онкологии у мужчин, а затем и к преждевременной смерти. А женщинам, напротив, сокращение углеводов продлевает жизнь. Если в рационе было более 65 процентов углеводов, дамы умирали раньше.
Негативно на продолжительность жизни у мужчин и женщин сказывалось чрезмерное употребление жиров.
Таким образом, специалисты пришли к логичному выводу: чтобы жить дольше, следует сбалансировать своё питание. Одинаково вредным будет как резкое увеличение, так и сокращение жиров и углеводов. Во всём нужна мера.