Доктор сообщил об опасности яблок: "Не больше 200 граммов"

Ученые за рубежом провели исследования, в результате которых был сделан вывод, что при употреблении яблок чуть-чуть снижается повышенный холестерин. Но это не означает, что данные фрукты стоит есть в огромном количестве. О том, на сколько вредны яблоки, и сколько нужно их съедать в сутки, рассказал доктор медицинских наук, профессор Николай Кириленко.

Яблоки, как и другие фрукты, могут вызвать постпрандиальную гипергликемию, при которой повышается сахар в крови. Поэтому даже здоровому человеку рекомендуется употреблять в пищу не больше 200 граммов яблок, а людям с сахарным диабетом эта норма должна быть снижена вдвое. Если не соблюдать эту норму, то можно спровоцировать у себя серьёзную проблему со здоровьем, отметил специалист в беседе с изданием "Подмосковье сегодня".

Безусловно, в умеренных дозах яблоки несут пользу, так как в них содержится пектин, который улучшает пищеварение, а также антиоксиданты. Но в ежедневный рацион стоит включать и другие фрукты, ягоды и овощи.