Диетолог рассказала, как похудеть и поумнеть одновременно
Весь секрет в количестве углеводов
Отказ от углеводов помогает человеку не только похудеть. Как рассказала "Газете.Ru" врач-терапевт, врач-диетолог Елена Устинова, сокращение количества углеводов в рационе помогает человеку не только похудеть. Одновременно меньше становится отёчность, уходит целлюлит, улучшается цвет кожи. Но самое интересное не в этом.
Параллельно со снижением веса у человека начинают лучше работать мышцы и развивается креативное мышление. Удивительно, но организм работает лучше, когда человек не злоупотребляет углеводами.
Доктор отметила, что лишний вес провоцирует не только диабет, но и онкологические заболевания. Даже отказ от кристаллического сахара, который в избытке содержат напитки и выпечка, даст положительные изменения.
Простые углеводы - это глюкоза, сахароза и фруктоза. Они делают продукты сладкими. Это, кстати, касается и ягод.
Сложные углеводы содержат хлеб и крупы. В глюкозу превращаются любые углеводы, а глюкоза становится источником энергии для клеток. Избыток глюкозы превращается в жир. Следовательно, человеку, который решил похудеть (а заодно и поумнеть), нужно отказаться не только от сахара. В умеренных количествах нужно есть гречку, чёрный хлеб, и другие углеводы. Главное, пересмотреть рацион, отказаться от сладкого, жирного и мучного и результат не заставит себя ждать.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV