Чудо за 30 минут: Елена Малышева дала неожиданный совет переболевшим COVID
Доктор медицинских наук, профессор и телеведущая Елена Малышева в своём аккаунте в Instagram рассказала, как восстановить дыхание перенёсшим коронавирусную инфекцию.
Каждый пятый человек не может нормально дышать после ковида, отметила доктор. Восстановиться поможет обычный воздушный шарик.
"Надувание воздушных шариков тренирует дыхательные мышцы, которые помогают лёгким раскрываться и вдыхать. Вам нужно надувать 10-15 шариков в день, чтобы увеличить ёмкость легких. Если вы спокойно надуваете шарики на стуле, можете начать упражнение с надуванием шарика в мостике. Делайте это 30 минут в день", - посоветовала Елена Малышева.
По её словам, простое упражнение улучшает функцию лёгких. Кроме того, оно улучшает мышцы туловища и спины и уменьшает боль в спине.
Посоветуйтесь с врачом перед началом упражнений, предупредила Елена Малышева.
