Будьте осторожны: Учёные назвали шесть "ловушек" старости
Учёные Гарварда назвали шесть "ловушек" старости. Они призвали не искать "эликсиров молодости" или "молодильных яблок" - лучше научиться обходить ловушки старения.
По словам учёных, преждевременное старение можно предотвратить, если взять под контроль шесть главных факторов старения. Во-первых, это чрезмерное нахождение под солнцем. Загар может сделать кожу более привлекательной, но это будет временный эффект, который сменится преждевременным старением. В худшем случае это может привести и к раку.
Второй фактор - это сладкая газировка и в целом сладкие продукты. Злоупотребление этой категорией продуктов приближает период старения.
Третий фактор - отсутствие физических упражнений. При этом учёные указали не только на необходимость физической активности, но также отметили важность растяжки.
Четвёртое - некачественный сон. Исследователи призвали устранить все возможные причины, которые могут повлиять на качество сна.
"Хороший ночной сон может творить чудеса с вашей молодой внешностью", - говорят учёные.
Пятой ловушкой может стать стресс. Учёные назвали стресс одним из главных "убийц" молодости.
Шестой ловушкой старости названо курение.
По словам учёных, научившись обходить эти факторы в своей жизни, можно сохранить молодость, насколько это возможно. А "молодильные яблоки" бывают только в сказках.