Без вреда для здоровья: кардиолог Павличенко раскрыла, какая порция мяса не навредит сердцу
Врач посоветовала съедать не больше 500 граммов мяса в неделю. Эксперт раскрыла количество мяса, которое не навредит здоровью сердца.
Многие люди включают в свой рацион ежедневного питания мясные продукты. Кардиолог Светлана Павличенко в беседе с "Лентой.ру" раскрыла, сколько мяса можно есть, чтобы не навредить здоровью сердца.
Эксперт отметила, что в неделю человеку нужно съедать не более 350-500 граммов мяса. Павличенко отметила, что есть научно доказанные данные о том, что употребление красного и переработанного мяса в большом количестве может влиять на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета II типа и некоторых видов рака.
Кардиолог уточнила, что речь о содержании в красном мясе и других продуктах животного происхождения насыщенных жирных кислот. Когда их количество в крови избыточное, тогда у человека также растёт уровень "плохого" холестерина низкой плотности, который в свою очередь провоцирует образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, а также мешает нормальному кровообращению и приводит к инфарктам или инсультам.
Более опасными для здоровья считаются продукты, сделанные из переработанного мяса, например, колбасы, сосиски, копчёности, отмечает врач. Более полезными эксперт назвала мясо в варёном и тушёном виде. Павличенко отметила, что для поддержания здоровья из рациона желательно полностью исключить переработанное мясо.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV