Найден лёгкий и быстрый способ уменьшить симптомы депрессии

Учёные из Рурского университета Бохума провели интересное исследование, связанное с человеческими привычками. Оказалось, что привычка сидеть в социальных сетях может негативно влиять на психическое здоровье.

Специалисты пронаблюдали за группой из 642 человек – в течение четырех недель они анализировали количество времени, проводимое человеком в социальных сетях. Испытуемые были поделены на 4 группы. В первой основным условием было сокращение время пребывания в социальных сетях на полчаса в день. Во второй, от испытуемого требовалось увеличить количество физической активности на 30 минут в сутки. Третья группа получила такие же условия, что у первой и второй, а в четвертой никаких конкретных инструкций не было – человек мог делать тоже, что и всегда.

После четвертой недели испытуемые выполнили контрольные тесты, и в результате выяснилось, что люди из третьей группы чувствовали себя лучше, чем участники остальных групп. Симптомы депрессии у них стали меньше, а уровень удовлетворенности жизнью в разы повысился. Эффект, к слову, сохранился даже спустя полгода после испытаний.

Таким образом, немного спорта и сокращение времени, проводимого в социальных сетях, может стать новым способом щадящей терапии при лечении депрессии и тревожных расстройств.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на нашу страничку в "Вконтакте" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".